Vitamines

Le format compte plus qu’on le pense. Les vitamines liposolubles comme la D3, la E et la K2 se vendent souvent en gélules ou en gouttes dans une huile de support — comme les liquides D3 et K2 dans l’huile TCM — tandis que la vitamine C se décline en capsules, en croquables et en sachets effervescents, comme les sachets Ester-C citron-lime. Les liquides et les vaporisateurs facilitent les portions flexibles et méritent un coup d’œil si les capsules ne vous conviennent pas.

Lire l’étiquette en vaut la peine. La teneur est indiquée par portion (UI ou mg), et plusieurs produits combinent des nutriments complémentaires dans une même bouteille — la vitamine D3 avec la K2 est un duo populaire qui simplifie la routine. Vous verrez aussi des formats plus doux, comme la vitamine C tamponnée ou sous forme d’ester, et des options une-par-jour ou à portions fractionnées. Les vitamines sont des produits de santé naturels homologués au Canada : chaque étiquette porte un NPN et son usage autorisé.

Vous ne savez pas par où commencer? Les classiques restent des classiques pour une bonne raison : la vitamine C et la vitamine D sont les favorites constantes de l’allée à longueur d’année, suivies de près par la B12 et la K2. Apportez votre bouteille actuelle ou votre liste de médicaments si vous souhaitez de l’aide — l’équipe comparera les étiquettes avec vous — et, comme pour tout supplément, consultez votre praticien de la santé avant d’ajouter du nouveau.