Aides au sommeil

Les capsules et gélules forment le cœur de la section. La plupart sont des mélanges à plusieurs ingrédients — le Sleep 8 de New Roots tire son nom de ses huit ingrédients — combinant des plantes longtemps associées au calme du soir et des ingrédients comme la mélatonine. Chaque format a ses adeptes : les gélules enrobées de Natural Factors sont conçues pour être douces à avaler, tandis que le Sleep-Great de Healthology et le Deep Sleep de Botanica s’en tiennent à une simple capsule végétarienne. Comparez les étiquettes pour trouver la combinaison qui convient à votre soirée.

Le format compte plus pour le sommeil que presque partout ailleurs en magasin. Si avaler une capsule juste avant de se coucher ne vous dit rien, le vaporisateur sublingual de Naka Platinum livre sa formule dans une agréable saveur de baies, sans eau — facile à garder sur la table de chevet. Les vaporisateurs plaisent aussi à ceux qui aiment la souplesse en soirée. Quel que soit votre choix, respectez les indications de l’étiquette sur le moment de la prise : la plupart des formules de sommeil se prennent un certain temps avant d’éteindre.

Ne négligez pas la voie sans supplément. Les baumes de sommeil lavande-bergamote de Badger, en format voyage ou régulier, relèvent de l’aromathérapie toute simple — un petit cercle appliqué sur les tempes ou les poignets dans le cadre d’une routine de détente. Bien des clients associent un baume à des lumières tamisées, une boisson chaude et une heure de coucher régulière, puis ajoutent un supplément seulement s’ils en veulent un. Si le sommeil demeure une lutte tenace, une conversation avec votre praticien de la santé vaut autant qu’un tour de ce rayon.