Antioxydants

Les antioxydants sont des composés qui aident à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres — l'usure quotidienne qui accompagne le métabolisme normal. Offrir une source d'antioxydants pour le maintien d'une bonne santé, c'est précisément ce qu'indique l'étiquette de la plupart des produits de ce rayon. Certains, comme les vitamines C et E, sont des nutriments familiers; d'autres, comme la CoQ10, la NAC ou la superoxyde dismutase, sont des ingrédients plus pointus que bien des clients viennent chercher par leur nom.

La forme compte plus ici que dans bien des rayons. Les antioxydants liposolubles comme la CoQ10 et la vitamine E se présentent surtout en gélules et s'absorbent mieux avec un repas contenant un peu de gras. La CoQ10 existe d'ailleurs en deux versions — l'ubiquinone classique et la forme « active », l'ubiquinol — et certaines formules ajoutent un extrait de poivre noir (BioPerine) pour soutenir l'absorption. Côté options plus légères : comprimés de NAC, capsules végétales et même un jus d'acérola biologique, une cerise naturellement riche en vitamine C pressée en liquide à mesurer au bouchon.

Pour choisir, partez de l'ingrédient recherché, puis comparez la quantité par portion, la forme et le type de capsule — plusieurs options ici sont végétariennes. Entre un ingrédient simple et une formule combinée, c'est le tableau des ingrédients médicinaux qui raconte la vraie histoire. Et comme pour tout supplément, parlez-en à votre professionnel de la santé avant d'ajouter quoi que ce soit à votre routine, surtout si vous prenez des médicaments — l'équipe Greenbrook se fera un plaisir de lire une étiquette avec vous.